Dintre toate modalitățile existente de pierdere în greutate dieta "Favorit" — una dintre cele mai extraordinare și mai eficiente, care beneficiază de o popularitate enormă la fete. De ce ea a primit un astfel de nume – este necunoscut, cu atât mai mult, că susține, poate nu toată lumea. În ciuda cea mai mare prevalență, "Favorit" este una dintre cele mai grele programe cu un sentiment permanent de foame, dar rezultatul este unic surprinde și oferă un stimulent de a rezista pe ea, atâta timp cât posibil. Înainte de a sta pe ea, este important să se familiarizeze cu toate nuanțele și subtilitățile de desfășurare, pentru a obține rezultatul dorit, și nu de a obține numeroase probleme de organism. Rămâi cu noi, și veți afla despre aceasta dieta o mulțime de lucruri interesante.
Esența dieta "Favorit" pe 7 zile
Acest program se referă la express-dieta, care se bazează pe dieta cu anumite restricții, răspândirea pe toată perioada de desfășurare:
- Primele trei zile sunt dedicate în concluzie exces, stagnante de lichid din organism.
- În continuare sunt nocive produse de schimb și a vieții, săruri de metale grele, toxine, curata.
- În ultimele zile, se întâmplă în mod direct procesul de scindare a depunerilor de grasime, care oferă finală scăderea în greutate, reducerea volumului de cuplu de centimetri.
Cum este posibil acest lucru? Totul este foarte simplu. În fiecare zi, "Favorit", construit pe utilizarea unui anumit grup de produse. Liste de denumiri diferite noapte categoric nu se poate amesteca, a uni, în caz contrar, nu veți mulaje de kilogramele in plus, iar opțional câștiga cu probleme de sanatate.
Reguli
"Favorit", în ciuda blând, plăcut auzul numelui, este foarte greu de programul și condițiile dificile de desfășurare. Pentru ca totul să decurgă perfect, neapărat să ținem minte și să ne folosim de următoarele reguli:
- Respectarea strictă a a lucrat aportul alimentar – nici un pas în lateral. Tot conform planului, pentru a evita consecințe neplăcute.
- Orice eșec, chiar și în sfârșitul de sistem este de a începe dieta de la început. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să treacă în fiecare zi, una după alta într-un mod clar o secvență.
- De noapte; snacking, a manca in exces si mancatul in exces sunt strict interzise. Chiar dacă înainte de sărbători, și ei cad pe dietetic perioada, nu uita de slăbire.
- În afara celor trei mese principale, prevăzute obligatorii 4-5 gustari, cea mai recentă dintre acestea trebuie să fi efectuat cel puțin 3 ore înainte de culcare.
- Înainte de a sta la "Favorit", trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece programul oferă o mulțime de nuanțe, pentru a urmări care în sine nu este întotdeauna posibil.
- Respectăm regimul de băut. Bea în timpul dietei trebuie să fie constant. Astfel, vei ajuta organismul mai ușor de reciclat provenind de alimente.
- Activități fizice în timpul dieta sunt strict interzise. Ideal – de a evita în timpul slabit de stres, tulburări nervoase etc.
- Nu experimentarea cu termenele de desfășurare. Durata de "Favorit" de la 7 până la 14 zile maximum. Re-pierde în greutate în acest fel de o jumătate de an.
- Suplimentar, consumăm vitamine pentru a compensa lipsa de nutrienți.
- Dacă după câteva zile vă simțiți rău, este în valoare de a rezilia imediat pierde in greutate pe aceasta dieta, și să caute ajutor de la un medic.
Avantaje
Dacă se îngropa în complexitatea de diet programului, numele său a primit pe bună dreptate. Printre numeroasele avantaje ale metodei:
- Eficiență ridicată – până la 7-8 kg se pot pierde în doar o săptămână.
- Caloric zilnic dieta nu contează – să presupunem proteine, grăsimi, carbohidrați și cantitatea de calorii nu trebuie să.
- Nu există restricții în ceea ce privește permise în anumite noapte de produse.
- Posibilitatea de a alege din mai multe opțiuni de dieta.
- Corectarea meniu după preferințele și gusturile, dar în limita listei de produse.
- Eficientă curățarea intestinului de produse de descompunere.
Dezavantaje
Așa cum este mono -, ea are și unele minusuri, dezavantaje, care trebuie luate în considerare:
- Stresul si sarcina cea mai importantă a sistemului de organe. Imaginați-vă ce șoc se confruntă cu corpul tau in fiecare zi cu o noua lista de produse. Este mult mai ușor în acest caz tolerat de dieta de proteine sau orice descărcare de gestiune, de exemplu, descărcare zi pe banane.
- Încetinirea metabolismului. Oricare ar fi fost, la sfârșitul dieta va trebui să restabili metabolismul.
- Greutate de multe ori se întoarce rapid. Dacă nu respecte reguli simple de alimentație sănătoasă, a pierdut atât de greu kilogramele vor reveni cu o întăriri.
Contraindicații
Din cauza multiplelor dificultăți de exercitare și unele nuanțe sta la "Favorit" este strict interzisă unele categorii permanent Principalele contraindicații arata astfel:
- Gastrite și ulcere.
- Boli ale sistemului cardiovascular.
- Probleme cu tractul gastro-intestinal.
- Perioada de reabilitare după boli.
- Tratamentul medicamentos.
- Rupt activitatea sistemului endocrin.
- Sarcina și perioada de alăptare.
- Boli de rinichi și de ficat.
Pentru a dieta a adus emoții pozitive, și nu rănit, este necesar în prealabil pentru a vizita un medic, care va efectua o examinare completă și de a da un răspuns la întrebarea despre o posibilă pierderea în greutate cu ajutorul acestei metode. Dacă există cel puțin una contraindicații ar trebui să aleagă pentru ei înșiși o altă opțiune.
Caracteristici meniu de dieta "Favorit" pe 7 zile
Cum se întocmește un meniu în acest dietetic sistem. Vă sugerăm să vă familiarizați cu caracteristicile de construcție saptamani de dieta si imediat regulamentul-model de meniu pe care le puteți lua la bord. Gata? Atunci înregistrează:
- Prima zi – de băut. În primele noapte-curier "Favorit" ne folosim doar de lichid. Nu este doar o simplă apă potabilă, dar, de asemenea, ceaiuri, cafea, tot felul de ciorbe (obligatoriu, fără adaos de sare). Imediat după trezire începe ziua cu un pahar de lapte batut sau nu foarte dulce ceai verde. Mai departe, mai aproape de cină bea ciorbe, "gustare" iubit lactate produse fără umpluturi dulci. Cina o ceașcă de încălzit lapte degresat.
- A doua zi – legume. În acest timp, mancam doar legume – alimente bogate în fibre, utile micro - și macronutrienți. Dacă vă decideți să piardă în greutate în acest mod, vara sau toamna, atunci putea să se bucure de toate avantajele unei astfel de dieta. Legume ieftine și disponibile în asortiment. Principala masă a zilei – salate din morcovi, varza, frunze de salată, castraveți, roșii etc. Pe principalele mese și; snacking facem sine, diferite salate și îmbrăcat cu suc de lamaie.
- A treia zi – de băut. Este exact la fel de umplere, cum de a începe dieta "Favorit".
- Ziua a patra – fructe. Cel mai iubit-o perioada de dieta, adorabil absolut fiecare fată. Nutritionistii recomanda consumul de kiwi, grapefruit, portocale și alte fructe, care se referă la un bun mijloacele de a elimina celulele de grasime. Dimineața, puteți mânca un grepfrut, la prânz – ușor de salată mică de crudități din mai multe denumiri, iar în dupa-amiaza gustare – un măr sau pară. Sfârșit de zi în mod tradițional de lapte băutură.
- A cincea zi – proteine. Este cel mai energic perioada de dieta, deoarece organismul se umple de proteine. Dimineata mananca un cuplu de ouă fierte. La masa de prânz, puteți găti carne de pește pentru un cuplu, iar la cină – câteva bucăți de preferat de brânză. În calitate de gustări ideal brînză degresată de vaci.
- A șasea zi – de băut. El repetă ultimele două zile la lichide.
- Ziua a șaptea – o dieta sanatoasa echilibrat de compoziție. În acest caz, meniul este alcătuit din produse care au fost folosite în zilele precedente. Dieta poate fi destul de variate. Totul depinde de preferintele a pierde in greutate. Puteți mânca proteine, legume și fructe, ciorbe. Principalul lucru – nu mânca prea mult.
Regulile de conservare a rezultatului
Nu este suficient să stai prin toate cele 7 zile, este necesar și corect să iasă din dieta, păstrând rezultatele. Pentru a face acest lucru ar trebui să fie câteva reguli simple și recomandări:
- Ultima zi din dietă echilibrată repetăm încă o săptămână după încheierea "Favorit".
- Întoarcem la familiar produs treptat, treptat, prin introducerea în meniul de câte un titlu. Graba la nimic.
- În mod constant controla greutatea. În fiecare zi se măsoară greutatea corpului de pe cântar și foarte urmărim cu atenție ceea ce mancam.
- Folosim de multe ori, dar încetul cu încetul.
- În mod regulat facem pentru tine ușoare zile, de exemplu, facem descărcare zi de piept de pui.